Entdecke die Kraft des Schreibens: Von der ersten Zeile im Tagebuch bis zum veröffentlichten Buch Schreiben lernen mit bewährten Methoden. Schritt für Schritt.
Inhalt
Warum schreiben? Die transformative Kraft des Schreibens
Schreiben ist mehr als Worte auf Papier bringen. Es ist:
Mentale Gesundheit
- Stressabbau: Gedanken externalisieren, Kopf frei machen
- Selbstreflexion: Muster erkennen, Klarheit gewinnen
- Trauma-Verarbeitung: Wissenschaftlich nachgewiesen heilsam
- Emotionsregulation: Gefühle benennen = Gefühle verstehen
Kreativität & Selbstfindung
- Innere Stimme finden: Wer bin ich wirklich?
- Träume konkretisieren: Vom diffusen Wunsch zum klaren Ziel
- Intuition stärken: Schreiben öffnet den Zugang zum Unterbewusstsein
- Ikigai entdecken: Deine Lebensaufgabe durch Schreiben finden
Vom privaten Tagebuch zum öffentlichen Buch:
Viele Autor:innen beginnen mit Tagebüchern, Notizbüchern, Morgenseiten oder Journaling und entwickeln daraus später Blogartikel, Kurzgeschichten, Sachbücher, Romane oder Memoirs.
Meine Erfahrung: Ich schreibe seit meiner Jugend. Was als privates Kritzeln begann, wurde zu Zeitungsartikeln, dann zu Büchern. Schreiben hat mein Leben geformt – beruflich und persönlich. Anita Arneitz, Journalistin & Autorin
Mehr über verschiedene Schreibformen: Schreib-Glossar: Begriffe, die dir bei mir begegnen
Schreib-Methoden im Überblick: Finde deinen Weg
Es gibt unzählige Wege zu schreiben. Hier die wichtigsten:
Journaling
Tägliches Aufschreiben von Gedanken, Erlebnissen und Gefühlen. Für alle, die Selbstreflexion suchen. Fünf bis dreißig Minuten täglich reichen völlig aus. Das Ziel ist Klarheit, Stressabbau und Selbsterkenntnis.
Beliebte Varianten sind das Gratitude Journal für Dankbarkeit, das Bullet Journal für Organisation und Kreativität, das Dream Journal zum Festhalten von Träumen oder das Travel Journal für Reise-Erinnerungen.
Morning Pages (Julia Cameron)
Jeden Morgen drei Seiten frei schreiben, etwa A4-Format, handschriftlich. Diese Methode ist besonders für Kreative geeignet, die blockiert sind. Die wichtigste Regel: Nicht nochmal lesen! Einfach rauslassen. Das Ziel ist, den „Gehirn-Müll“ zu entsorgen und die Kreativität freizusetzen.
Freewriting: Die Mutter aller Schreibmethoden
Freewriting ist die Grundlage vieler moderner Schreibmethoden. Der amerikanische Schreibpädagoge Peter Elbow entwickelte sie 1973 und revolutionierte damit das Schreiben. Ich lernte das Freewriting vor vielen Jahren bei meiner Ausbildung zur Schreibberaterin an der Pädagogischen Hochschule in Freiburg kennen und bin seit dem ein großer Fan davon.
Freewriting vs. andere Methoden:
| Methode | Struktur | Ziel | Veröffentlichen? |
|---|---|---|---|
| Freewriting | Keine | Rohmaterial, Blockaden lösen | Selten |
| Morning Pages | 3 Seiten täglich | Gehirn leeren | Nie |
| Soul Writing | Frage-Antwort | Innere Weisheit | Optional |
| Journaling | Themenbezogen | Selbstreflexion | Selten |
Die goldene Regel von Freewriting
Der Stift darf niemals stoppen. Schreibe zehn Minuten ohne Pause, ohne Nachdenken, ohne Korrigieren. Das klingt simpel, ist aber unglaublich kraftvoll.
So funktioniert Freewriting
Stelle einen Timer auf zehn Minuten. Nimm Stift und Papier oder öffne ein leeres Dokument. Du kannst ein Thema wählen oder komplett frei schreiben.
Während des Schreibens gilt: Schreib ohne Pause, folge deinem Gedankenfluss. Grammatik und Rechtschreibung sind völlig egal. Wenn dir absolut nichts einfällt, schreibst du einfach „mir fällt nichts ein mir fällt nichts ein“ bis wieder etwas kommt. Auf keinen Fall stoppen, korrigieren oder nachdenken.
Nach dem Schreiben kannst du den Text lesen oder auch nicht – ganz deine Wahl. Markiere interessante Stellen. Diese können Keime für echte Texte werden.
Warum Freewriting so wirksam ist
Freewriting umgeht den inneren Kritiker. Es gibt keine Zeit zum Zensieren, deshalb kommt die rohe Wahrheit heraus. Es aktiviert die Kreativität, denn wenn das logische Denken ausgeschaltet ist, übernimmt die Intuition. Freewriting löst Blockaden, weil Bewegung Bewegung bringt und der Schreibfluss zurückkommt. Außerdem erzeugt es Rohmaterial. In zehn Minuten Freewriting stecken oft drei bis vier Blogartikel-Ideen.
Freewriting-Varianten
Focused Freewriting bedeutet, ein Thema vorzugeben, zum Beispiel „Angst“, „Veränderung“ oder „Wörthersee“. Dann schreibst du zehn Minuten nur darüber. Das ist fokussierter als klassisches Freewriting.
Looped Freewriting funktioniert in drei Runden à fünf Minuten. In Runde eins erkundest du das Thema frei. In Runde zwei vertiefst du die interessanteste Stelle aus Runde eins. In Runde drei destillierst du daraus einen Kerngedanken.
Invisible Writing ist eine besonders radikale Variante. Schreib am Computer, schalte aber den Bildschirm aus. Du fühlst nur die Tasten, siehst nicht was du schreibst. Das schaltet den Kritiker komplett aus.
Typische Freewriting-Fehler
Viele denken „Ich schreib nur Mist“. Aber genau das ist der Sinn! Der Mist muss raus, damit das Gute kommen kann. Ein weiterer Fehler ist, zu früh aufzuhören. Die Magie passiert meist ab Minute sieben. Manche löschen den Text sofort – aber heb ihn auf! Manchmal sind echte Perlen drin. Der größte Fehler ist, Freewriting zu selten zu machen. Täglich zehn Minuten sind besser als einmal pro Woche eine Stunde.
Freewriting-Prompts
Wenn du nicht weißt, worüber du schreiben sollst, probiere diese Starter:
„Ich erinnere mich…“
„Wenn ich ehrlich bin…“
„Niemand weiß, dass ich…“
„Was mich gerade beschäftigt ist…“
„Mein größter Wunsch…“
„Was ich loslassen will…“
„In zehn Jahren…“
„Meine Oma würde sagen…“
Meine Erfahrung mit Freewriting
„Freewriting hat mich gerettet. Mehr als einmal. Wenn ich vor einem Artikel saß und nicht wusste, wie anfangen – zehn Minuten Freewriting, und plötzlich war der Einstieg da. Es ist wie ein Warmup für den Schreibmuskel.“ Anita Arneitz
Freewriting für verschiedene Zwecke
Für Blogartikel stellst du dir die Frage „Was will ich über dieses Thema sagen?“ und schreibst zehn Minuten frei. Die Struktur entsteht oft von selbst.
Für Entscheidungen fragst du „Was spricht für oder gegen diese Entscheidung?“ und schreibst im Splitscreen – links Pro, rechts Contra.
Für Beziehungen schreibst du zehn Minuten auf „Was will ich dieser Person sagen?“ Wichtig: Nicht schicken! Das ist nur für dich.
Für Ziele fragst du „Was will ich wirklich?“ und schreibst zehn Minuten ohne Filter. Danach kannst du dein Ziel präzisieren.
Wissenschaft hinter Freewriting
Regelmäßiges Freewriting fördert die Neuroplastizität und baut neue neuronale Verbindungen auf. Ab Minute sieben oder acht kommst du oft in einen Flow-Zustand, in dem das Zeitgefühl verschwindet. Wenn das logische Denken pausiert, was Kreativität und Selbstreflexion begünstigt. Studien zeigen, dass tägliches expressives Schreiben Stress reduziert, den Schlaf verbessert und das Immunsystem stärkt.
Freewriting + Natur
Probier mal Outdoor Freewriting. Geh in die Natur. Wald, Park oder See. Such dir einen Platz und schreib zehn Minuten über das, was du jetzt siehst, hörst und riechst. Lass die Natur durch dich schreiben.
Mehr Natur + Schreiben: Nature Writing Challenge
Freewriting in meinen Kursen
Ich nutze Freewriting als Basis-Tool in fast allen Schreib-Übungen. Im Soul Writing Kurs verwenden wir Freewriting als Einstieg, bevor wir zur strukturierten Soul Writing Frage kommen. Im Ikigai Kurs wird jeder der vier Ikigai-Bereiche erst mit Freewriting erkundet. In der Nature Writing Challenge ist Tag eins immer zehn Minuten Freewriting über deine Lieblingsfarbe in der Natur.
Freewriting systematisch lernen: In meinem Soul Writing Onlinekurs lernst du nicht nur Freewriting, sondern wie du es mit gezielten Fragen verbindest und du dich so mit einer inneren Stimme verbindest.
Soul Writing: Schreiben für die Seele
Soul Writing ist meine Herzens-Methode. Soul Writing ist ein Dialog mit deinem höheren Selbst. Du stellst eine Frage und schreibst die Antwort, ohne zu denken, einfach fließen lassen.
Wie funktioniert Soul Writing?
SCHRITT 1: Vorbereitung (5 Min.)
Such dir einen ruhigen Ort ohne Ablenkung. Nimm Stift und Papier – handschriftlich funktioniert am besten. Atme dreimal tief durch und zentriere dich.
SCHRITT 2: Frage formulieren
Stelle eine offene Frage wie „Was möchte ich heute wissen?“, „Was brauche ich gerade?“, „Welcher nächste Schritt ist richtig?“ oder „Was will mir meine Angst sagen?“
SCHRITT 3: Schreiben (20 Min.)
Schreibe ohne nachzudenken, ohne zu korrigieren, ohne zu bewerten. Der Stift bewegt sich von selbst.
SCHRITT 4: Lesen & Integrieren
Lies den Text nach vierundzwanzig Stunden nochmal. Markiere Aha-Momente und integriere die Botschaft in dein Leben.
Wofür Soul Writing nutzen?
Soul Writing hilft bei Entscheidungen, wenn du unsicher bist. Es hilft Emotionen zu verarbeiten, wenn du überfordert bist. Es zapft Kreativität an, wenn du blockiert bist. Es hilft Sinn zu finden bei Sinnkrisen und stärkt die Selbstliebe bei Selbstzweifeln.
Meine Erfahrung: Soul Writing kann an hellen und an dunklen Tagen für dich da sind. Es ist eines meiner Tools für Lebensnavigation. Anita
Soul Writing von Grund auf lernen: Was ist Soul Writing
Soul Writing Onlinekurs
6 Wochen intensiv, für Anfänger & Fortgeschrittene
Du lernst die Soul Writing Methode Schritt für Schritt, findest Zugang zu deiner inneren Stimme, entdeckst über zwanzig verschiedene Soul Writing Techniken, löst Blockaden und integrierst Soul Writing in deinen Alltag.
Der Kurs umfasst Video-Lektionen zum Selbstlernen, wöchentliche Schreibübungen, Austausch in der Community und persönliches Feedback.
Der Kurs ist für Menschen auf der Suche nach Antworten, für Kreative mit Schreibblockaden, für Tagebuch-Schreiber:innen, die tiefer gehen wollen, und für Coaches, die Soul Writing anbieten möchten.
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Nature Writing: Die Natur als Inspirationsquelle
Nature Writing verbindet zwei meiner Leidenschaften: Natur & Schreiben. Nature Writing ist Schreiben, das von, in oder über Natur entsteht. Du hältst Beobachtungen fest, verarbeitest Naturerlebnisse, dokumentierst Jahreszeiten und vertiefst deine Verbindung zur Natur.
Warum Nature Writing?
In unserer digitalen Welt verlieren wir den Kontakt zur Natur. Nature Writing bringt ihn zurück.
Nature Writing steigert die Achtsamkeit, weil du Details wahrnimmst. Es führt zur Entschleunigung, denn Schreiben in der Natur ist wie Meditation. Es fördert die Kreativität, weil die Natur die beste Muse ist. Und es verstärkt die Dankbarkeit, weil du die kleinen Wunder schätzen lernst.
Nature Writing Techniken:
- Feldnotizen funktionieren wie bei einem Wissenschaftler – beobachten und notieren. Welcher Vogel ist das? Welche Pflanze? Welches Wetter herrscht? Welche Stimmung nimmst du wahr?
- Nature Journaling kombiniert Zeichnen und Schreiben. Du fertigst eine Skizze eines Blattes an und beschreibst daneben Farben, Formen und Besonderheiten.
- Ein Phänologie-Tagebuch dokumentiert Jahreszeiten-Beobachtungen. Wann blüht was? Wann kommen Zugvögel? Wann beginnt die Ernte?
- Nature Essays sind Reflektionen über Naturerlebnisse. Was hat dich berührt? Welche Metapher steckt darin? Was kannst du daraus lernen?
Beispiel-Übung: Baum-Portrait
Wähle einen Baum aus. Setze dich zwanzig Minuten davor. Schreibe alles auf, was du siehst, fühlst und riechst. Gib dem Baum eine Stimme: Was würde er sagen?
🌲 Nature Writing + Waldbaden: 4 Wege, den Wald zu nutzen
🎓 Nature Writing testen: https://kraeuterlei.at/nature-writing-challenge/
Nature Writing Challenge
7 Tage, jeden Tag eine Natur-Schreibübung
Du bekommst täglich eine E-Mail mit einem Schreibimpuls. Der Fokus liegt auf heimischer Natur. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Challenge ist komplett kostenlos.
Die Themen umfassen unter anderem: Tag eins – Dein Lieblingsbaum, Tag zwei – Wetter-Tagebuch, Tag drei – Vogelbeobachtung, Tag vier – Wildkräuter-Entdeckung.
Jetzt mitmachen: Nature Writing Challenge
Vom Tagebuch zum Manuskript: Die 5 Entwicklungsstufen
STUFE 1: Privates Schreiben (Tagebuch)
Das sind Texte nur für dich, ungefiltert. Formen sind Tagebuch, Morning Pages oder Notizen. Der Zweck ist Selbstreflexion und Stressabbau. Das kann ein Leben lang so bleiben.
Typisch dafür ist, dass niemand es liest außer dir. Es braucht keine Struktur. Rechtschreibung ist egal. Hauptsache, es kommt raus.
STUFE 2: Strukturiertes Journaling
Hier geht es um themenbezogenes, bewusstes Schreiben. Formen sind Bullet Journal, Dankbarkeitstagebuch oder Ikigai-Journal. Der Zweck ist Ziele zu setzen, Muster zu erkennen und persönlich zu wachsen.
Typisch ist, dass du bestimmte Fragen beantwortest, regelmäßig reflektierst und mehr Struktur als in Stufe eins hast.
Ikigai Schreibkurs
Finde deine Lebensaufgabe durch geführtes Journaling
Ikigai ist das japanische Konzept für „Lebenssinn“ – die Schnittmenge aus dem, was du liebst, was du kannst, was die Welt braucht und wofür du bezahlt wirst.
Im Kurs erkundest du die vier Ikigai-Bereiche durch Schreibübungen, entdeckst deine verborgenen Talente, unterscheidest Berufung von Beruf und entwickelst einen konkreten Aktionsplan.
Der Ablauf umfasst vier Wochen als Selbstlernkurs mit wöchentlichen Schreib-Prompts, einem Workbook zum Ausdrucken und Bonus-Material wie Meditation und Reflexionsfragen.
Der Kurs ist für Menschen in Neuorientierung, für Sinnsucher:innen, für Selbstständige, die klarer werden wollen, und für alle, die „mehr vom Leben“ wollen.
Jetzt starten: Ikigai Schreibkurs
STUFE 3: Semi-öffentliches Schreiben
Das ist Schreiben für ausgewählte Leser:innen. Formen sind Blog, Newsletter oder Social Media. Der Zweck ist Teilen, Feedback bekommen und Community aufbauen.
Typisch sind erste Veröffentlichungen, noch informeller Stil, Mut aufbauen und die eigene Stimme finden.
Viele bleiben hier aus Angst stehen. Aber denk daran: Deine Geschichte ist es wert, gehört zu werden. Es gibt mindestens einen Menschen da draußen, der genau deine Worte braucht.
STUFE 4: Professionelles Schreiben
Das ist bezahltes oder veröffentlichtes Schreiben. Formen sind Artikel, Gastbeiträge, E-Books oder Bücher. Der Zweck ist Einkommen, Reichweite und Positionierung.
Typisch sind Lektorat und Korrektur, Struktur wird wichtig, die Zielgruppe ist im Blick und du lieferst Mehrwert. Hier brauchst du Disziplin, Handwerk (das muss gelernt werden!), und Mut zur Veröffentlichung.
STUFE 5: Das eigene Buch
Das ist ein veröffentlichtes Werk, ob im Verlag oder als Selfpublishing. Formen sind Sachbuch, Roman, Memoir oder Lyrikband. Der Zweck ist ein Vermächtnis zu schaffen, Autorität aufzubauen oder einen Traum zu erfüllen.
Typisch ist ein monatelanger Prozess, professionelle Begleitung ist sinnvoll, Marketing ist notwendig, aber es ist unglaublich erfüllend!
Der Weg dahin: Finde ein Thema (oft aus Tagebüchern!), entwickle eine Struktur, schreibe die Rohfassung, überarbeite mehrfach, lass lektorieren, veröffentliche und vermarkte dein Buch.
Begleitung auf diesem Weg: Mein Schreib-Summit bringt dich mit Expert:innen zusammen!
Schreibblockaden überwinden
Jede:r Schreibende kennt sie: Die leere Seite. Die Angst. Die innere Kritik.
Die 7 häufigsten Blockaden
- Perfektionismus zeigt sich durch den Gedanken „Die erste Zeile muss perfekt sein“. Die Lösung: Erlaube dir einen Shitty First Draft! Überarbeiten kommt später.
- Der innere Kritiker sagt „Das ist Mist. Wer will das lesen?“ Die Lösung: Verschiebe den Kritiker auf später. Erst kreieren, dann kritisieren.
- Angst vor Bewertung äußert sich in „Was denken die Leute?“ Die Lösung: Schreib für dich. Veröffentlichen ist optional.
- Zeitmangel klingt wie „Ich hab keine Zeit“. Die Lösung: Zehn Minuten reichen! Lieber täglich kurz als nie.
- Nicht wissen, was schreiben bedeutet „Mir fällt nichts ein“. Die Lösung: Nutze Writing Prompts (siehe unten).
- Zu hohe Erwartungen sind „Muss sofort ein Bestseller werden“. Die Lösung: Bleib realistisch. Jede:r fängt klein an.
- Vergleichen mit anderen ist „XY schreibt so viel besser“. Die Lösung: Fokussiere dich auf deinen eigenen Weg. Jede Stimme ist einzigartig.
SOS-Übungen bei Blockade
- Free Writing: Schreibe fünf Minuten ohne Pause, ohne Nachdenken. Egal was. Einfach den Stift bewegen.
- Writing Prompts: Probiere Starter wie „Ich erinnere mich…“, „Wenn ich könnte, würde ich…“, „Das Geheimnis ist…“, „Niemand weiß, dass…“
- Ortswechsel: Schreib draußen. Im Café. Im Wald. Neue Umgebung bringt neue Gedanken.
- Handschriftlich: Kein Computer. Nur Stift und Papier. Das aktiviert andere Gehirnregionen.
- Diktieren: Sprich in ein Diktiergerät oder eine App. Transkribieren kannst du später.
🎓 Mehr Blockaden-Hilfe: 5 Trends zwischen KI und Handschrift
Dein Schreiballtag: Routinen & Rituale
Das Geheimnis guter Autor:innen? ROUTINE.
Schreib-Routinen aufbauen
Wann schreiben?
Morgens vor neun Uhr hat die Kreativität ihren Höhepunkt. Es gibt wenig Ablenkung und der Geist ist frisch. Mittags zwischen zwölf und vierzehn Uhr herrscht oft ein Energie-Tief, aber die Zeit eignet sich gut für Überarbeitung und Lektorat. Abends ab zwanzig Uhr ist Ruhe eingekehrt und das Schreiben wird reflektierend, aber achte auf Müdigkeit.
Finde deine beste Zeit durch Ausprobieren!
Wie lange schreiben?
Als Anfänger reichen zehn Minuten täglich – wirklich nur zehn! Lieber kurz und regelmäßig als selten und lang.
Fortgeschrittene schreiben dreißig bis sechzig Minuten täglich oder zwei bis drei Mal pro Woche zwei Stunden.
Profis und Buch-Schreibende widmen dem Schreiben zwei bis vier Stunden täglich in Fokusblöcken, zum Beispiel mit der Pomodoro-Technik.
Wo schreiben?
Ein fester Schreibplatz signalisiert dem Gehirn: Jetzt wird geschrieben. Der Platz sollte gemütlich sein, aber nicht zu bequem (also nicht im Bett!). Achte auf gute Beleuchtung.
Oder du wechselst die Orte: Manche inspirieren Hintergrundgeräusche im Café, andere die Ruhe auf einer Bank im Park oder die Atmosphäre in einer Bibliothek.
Schreib-Rituale:
Vor dem Schreiben könntest du eine Tasse Tee trinken (immer die gleiche Sorte als Trigger), eine Kerze anzünden, drei Minuten meditieren, eine Playlist starten (oder Stille wählen) und das Handy weglegen.
Während des Schreibens stellst du einen Timer (kein Druck, aber Fokus), checkst keine E-Mails und trinkst Wasser.
Nach dem Schreiben notierst du kurz „Was habe ich geschafft?“, bist dankbar für die Schreibzeit und sicherst deine Datei!
Inspirierende Schreib-Rituale:
Räuchern beim Schreiben mit Rosmarin für Klarheit, Weihrauch für Fokus oder Lavendel für Entspannung kann unterstützen.
🔥 Räuchern für Kreativität: Räuchern durchs Jahr
Tee trinken hilft ebenfalls – Grüner Tee hält wach aber ruhig, Kräutertee bringt Inspiration aus der Natur.
🍵 Tee-Rituale: Tea Time Traditionen
Meine Onlinekurse: Schritt für Schritt begleitet
Du brauchst nicht alleine schreiben!
Der Einstieg ist kostenlos mit kostenlosen Schreibimpulsen und der Nature Writing Challenge. Danach kannst du vertiefen mit dem Soul Writing Onlinekurs (sechs Wochen) oder dem Ikigai Schreibkurs (vier Wochen). Community und Support bieten der Schreib-Summit (jährlich, kostenlos) und die Rauhnächte-Schreibchallenge (jährlich). Intensiv wird es beim Schreibretreat am Wörthersee in Präsenz.
🎁 KOSTENLOS: Erste Schritte
Kostenlose Schreibimpulse
Ein PDF mit zwanzig Writing Prompts für absolute Anfänger. Das Ziel ist die erste Schreib-Erfahrung ohne Druck.
Download: Kostenlose Schreibimpulse
Nature Writing Challenge
Sieben Tage, täglich eine Schreibübung zur Natur. Für Naturliebhaber:innen. Das Ziel ist, Natur und Schreiben zu verbinden.
Mitmachen: Nature Writing Challenge
💎 PREMIUM: Onlinekurse
Soul Writing Onlinekurs
Du bekommst über zwanzig Video-Lektionen, ein Workbook mit über hundert Seiten, privaten Community-Zugang, E-Mail-Support und als Bonus eine Meditation.
Anmelden: Soul Writing Onlinekurs
Ikigai Schreibkurs
4 Wochen zur Lebensaufgabe
Die Inhalte sind Woche eins zu „Was du liebst“, Woche zwei zu „Was du kannst“, Woche drei zu „Was die Welt braucht“ und Woche vier zu „Wofür du bezahlt wirst“.
Du bekommst geführte Journaling-Sessions, Ikigai-Mapping-Tools, Selbstreflexions-Übungen und einen Aktionsplan.
Anmelden: Ikigai Schreibkurs
🌟 EVENTS: Community-Erlebnisse
Schreib-Summit 2026
Kostenloser Online-Kongress mit 30+ Expert:innen
Sieben Tage lang gibt es täglich drei bis fünf Interviews mit Schreib-Profis. Der Summit findet im März 2026 statt.
Die Themen umfassen Buchschreiben, Blogging, Selfpublishing, KI und Schreiben, Schreibhandwerk, Schreibblockaden, Kreatives Schreiben und Sachbuch-Strategien.
Der Summit ist für alle, die schreiben (wollen). Die Teilnahme ist kostenlos während der Event-Woche.
Anmelden: Schreib-Summit 2026
Speaker & Themen: Diese Menschen teilen ihr Wissen
Rauhnächte-Schreibchallenge
12 Tage, 12 Schreibimpulse
Eine begleitete Schreibreise durch die Rauhnächte vom 24. Dezember bis 6. Januar (jährlich). Du bekommst täglich eine E-Mail mit einem Impuls.
Die Inhalte umfassen Rückblick auf das Jahr, Reflexionsfragen, Intentions-Setting und Orakel-Schreiben.
Anmelden: Rauhnächte-Schreibchallenge
🏡 OFFLINE: Präsenz-Erlebnisse
Schreibretreat am Wörthersee
2-3 Tage intensive Schreibzeit in der Natur
Es gibt geführte Schreibsessions, Soul Writing, Nature Writing im Wald, Räuchern und Rituale, ein Kräuter-Picknick sowie Austausch und Feedback.
Der Retreat findet zwei bis drei Mal pro Jahr bei der Kräuterlei am Wörthersee statt. Die Teilnehmerzahl ist auf maximal acht Personen begrenzt.
Mehr erfahren: Schreibretreat: So schreibst du dein Buch in kreativer Auszeit
Anfragen: Schreibkurse Präsenz
Alle Kurse im Überblick
Auf meiner Kursplattform findest du alle aktuellen Angebote:
Zur Kurs-Übersicht: Onlinekurse
Schreib-Tools & Ressourcen
Schreib-Software
Für Romane und lange Texte eignen sich Scrivener (Profi-Tool, einmalig etwa fünfzig Euro) oder Papyrus Autor (deutschsprachig, gut für Romane).
Für Notizen und Journaling kannst du Evernote (cloud-basiert), Notion (sehr flexibel) oder Day One (schönstes Tagebuch-App) nutzen.
Für Blogging sind WordPress (Standard) oder Ghost (minimalistisch) empfehlenswert.
Fokus-Tools sind FocusWriter (Vollbild, ablenkungsfrei) oder Ommwriter (mit Musik).
Analog
Bei Notizbüchern sind Moleskine (Klassiker), Leuchtturm1917 (nummerierte Seiten!) oder handgemachte Journals beliebt.
Bei Stiften hilft ein Füller (verbindet mit der Schrift) oder ein Bleistift (löschbar bedeutet weniger Perfektionsdruck).
FAQ: Die häufigsten Fragen
Ich kann nicht schreiben. Bin ich talentfrei?
Nein! Schreiben ist ein Handwerk, kein Talent. Wie beim Kochen gilt: Je öfter du übst, desto besser wirst du.
Muss ich jeden Tag schreiben?
Nein. Aber Regelmäßigkeit hilft. Lieber dreimal pro Woche zwanzig Minuten als einmal im Monat drei Stunden.
Digital oder handschriftlich?
Beides hat Vorteile. Handschrift aktiviert das Gehirn anders und wirkt kreativer. Digital geht schneller und lässt sich leichter überarbeiten. Tipp: Erste Entwürfe per Hand, Überarbeitung digital.
Was tun bei Schreibblockade?
Mach eine Pause (wirklich!), wechsle den Ort, probiere Free Writing ohne Ziel, lies einen anderen Text zur Inspiration oder mach einen Spaziergang in der Natur.
Wie finde ich mein Schreib-Thema?
Schreibe worüber du ständig nachdenkst, anderen erzählst, dich ärgerst oder freust, oder worin du Expertin bist.
Themenfindung: Ikigai Schreibkurs
Soll ich veröffentlichen?
Das entscheidest du. Schreiben darf privat bleiben. Aber: Deine Stimme verdient gehört zu werden. Erste Schritte: Blog starten, in einer Community teilen oder einen Newsletter schreiben.
KI vs. Handschrift – was ist besser?
Nicht entweder-oder! KI ist ein Tool, kein Ersatz. Mehr dazu: Handschrift vs. KI: Was passiert im Gehirn?
Wie lange dauert es, ein Buch zu schreiben?
Sehr unterschiedlich. Die Rohfassung braucht drei bis zwölf Monate, die Überarbeitung sechs bis zwölf Monate. Gesamt sind es ein bis drei Jahre. Aber: Jede:r hat das eigene Tempo!
Brauche ich einen Verlag?
Nicht mehr zwingend. Selfpublishing ist eine valide Option! Ein Verlag bringt Prestige und Lektorat inklusive, aber wenig Kontrolle und es ist schwer reinzukommen. Selfpublishing gibt dir volle Kontrolle und höhere Marge, aber du musst alles selbst organisieren und das Marketing selbst machen.
Dein nächster Schritt: Starte JETZT!
3 Wege, wie du heute beginnen kannst
Option 1: Kostenlos starten
📥 Hol dir die kostenlosen Schreibimpulse
Option 2: Mit Struktur lernen
Wähle deinen Kurs:
- Soul Writing für Selbstreflexion
- Ikigai für Lebenssinn
Option 3: Community beitreten
Melde dich zum Schreib-Summit an (kostenlos!)
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Weiterführende Artikel
Schreib-Methoden:
- Die 369-Methode: Manifestieren mit Schreiben
- Schreibretreat: So schreibst du dein Buch
- Schreiben 2026: 5 Trends zwischen KI und Handschrift
- Handschrift vs. KI: Was passiert im Gehirn?
Natur & Schreiben:
Über die Autorin
Anita Arneitz ist Journalistin, Autorin und Schreibcoach.
Sie schreibt seit ihrer Jugend – vom privaten Tagebuch über Zeitungsartikel bis zu Büchern. Ihre Mission: Menschen zurück zum Schreiben bringen – weg vom Perfektionismus, hin zur eigenen Stimme. Sie verbindet Schreiben mit Natur (Nature Writing) und Schreiben mit Spiritualität (Soul Writing).
Kräuterwissen, Schreibimpulse & Kongress-Termine direkt in dein Postfach
