Ikigai Schreibwerkstatt online aus Kärnten: 4 Abende Schreiben inspiriert von der Natur. Magst du deinen Spuren folgen?

Schreibwerkstatt online: Wort für Wort zu dem, was dich trägt

Laub unter den Schuhen. Nebel über dem Wörthersee. Eine Tasse Melissentee, die langsam kalt wird. Im Herbst rücke ich näher an meinen Schreibtisch. Draußen färbt sich der Wald rostrot und golden. Drinnen liegt mein Notizbuch aufgeschlagen, daneben ein Ahornblatt, das ich vom Spaziergang mitgebracht habe.

Und jedes Jahr um diese Zeit klopft dieselbe Frage an: Was trägt mich eigentlich?

Genau dieser Frage gehen wir in meiner neuen Ikigai Schreibwerkstatt online nach. Vier Abende im Oktober und November, gemeinsam mit dem Katholischen Bildungswerk Kärnten. Mitten in der Jahreszeit, in der auch die Natur Bilanz zieht.

Warum mich Ikigai seit Jahren begleitet

Fast zwei Jahrzehnte lang habe ich Gründerinnen und Gründer auf ihrem Weg in die Selbstständigkeit begleitet. In meinen Workshops habe ich dabei immer wieder mit Ikigai gearbeitet. Und immer mit Stift und Papier.

Was ich dabei beobachtet habe: Nachdenken allein bringt uns oft im Kreis. Sobald der Stift über das Papier wandert, öffnet sich etwas. Plötzlich tauchen Erinnerungen auf, die lange geschlafen haben. Ein Satz überrascht uns selbst.

In meinen Notizbüchern finden sich mehr angefangene Ikigai-Kreise als Teebeutel in meinem Vorratsschrank. Und das will bei einer Kräuterpädagogin etwas heißen.

Mit der Zeit habe ich gemerkt, dass mir die schönen Diagramme wenig bringen. Mich berühren die kleinen Geschichten dazwischen. Der Geruch von frisch gemähtem Heu aus meiner Kindheit. Das Gefühl, als ich mein erstes Buch in Händen hielt. Darin steckt für mich viel mehr Ikigai als in jeder Tabelle.

Aus dieser Erfahrung ist schon mein Ikigai Schreibkurs Ikiflow entstanden. Die Schreibwerkstatt ist seine lebendige Schwester: gemeinsam, live und mit Raum für Austausch.

Was Ikigai eigentlich bedeutet

Das japanische Wort setzt sich aus „iki“ (leben) und „gai“ (Wert, Lohn) zusammen. Frei übersetzt: das, wofür es sich zu leben lohnt.

Bekannt wurde der Begriff in Japan unter anderem durch die Psychiaterin Kamiya Mieko. Sie veröffentlichte 1966 ein Buch über den Sinn im Leben, das dort bis heute gelesen wird.

Das Diagramm mit den vier Kreisen (was du liebst, was du gut kannst, was die Welt braucht, wofür du bezahlt wirst) kennst du vielleicht aus Coachings. Spannend finde ich: Es ist eine westliche Ergänzung. In Japan meint Ikigai oft etwas viel Bescheideneres. Den ersten Schluck Tee am Morgen. Die Pflege eines kleinen Gartens. Das Gespräch mit der Nachbarin.

Der Neurowissenschaftler Ken Mogi beschreibt Ikigai deshalb auch als Freude an den kleinen Dingen und als Leben im Hier und Jetzt. Das hat mich sofort an meine Kräuterwiese erinnert.

Schreiben im Rhythmus der Natur: So erlebst du die Schreibwerkstatt

In der Schreibwerkstatt öffnen wir einen geschützten Raum. Biografische Erinnerungen dürfen dort achtsam ins Wort finden. In deinem Tempo und in deiner Sprache.

Wir arbeiten mit
• gezielten Schreibimpulsen, die dich sanft in die eigene Geschichte führen,
• Naturbildern aus dem Wald und vom Wörthersee, die Erinnerungen wecken,
• kurzen literarischen Formen wie Elfchen, Listen oder kleinen Briefen, die auch an müden Abenden leicht von der Hand gehen.

Der Bogen der vier Abende folgt dem Rhythmus der Natur. Vom Aufblühen vergangener Erinnerungen über das Wachsen an Erfahrungen bis hin zum reifen Blick auf ein erfülltes Leben. Wenn du magst, findest du in meinem Beitrag Ikigai im Jahreskreis schon einen kleinen Vorgeschmack darauf.
Schönschreiben ist kein Thema. Rechtschreibung auch nicht. Durchgestrichene Zeilen und Kaffeeflecken gehören dazu. Du teilst nur, was du teilen möchtest. Alles andere bleibt in deinem Heft.
Da wir uns online via Zoom treffen, kannst du es dir zu Hause gemütlich machen. Mit Wolldecke, Kerze und deinem Lieblingstee. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass genau diese vertraute Umgebung vielen hilft, sich zu öffnen.

Warum biografisches Schreiben so guttut

Schreiben ist für mich eine Form der Selbstfürsorge. Wenn ich mein Leben auf Papier betrachte, sehe ich plötzlich Muster. Wiederkehrende Wünsche. Fäden, die sich durch Jahrzehnte ziehen.

Der amerikanische Psychologe James Pennebaker hat schon in den 1980er Jahren untersucht, wie sich das Aufschreiben persönlicher Erlebnisse auf unser Wohlbefinden auswirkt. Viele Teilnehmende berichteten von mehr Klarheit und innerer Ruhe.

Besonders mit der Hand passiert dabei etwas Besonderes. Der Stift bremst uns ein wenig aus. Gedanken bekommen Zeit, sich zu sortieren. Mehr darüber erzählt dir mein Beitrag Kräuterkraft am Schreibtisch, in dem ich auch verrate, warum Rosmarin auf meinem Schreibtisch steht.

Und vielleicht ist biografisches Schreiben vor allem eines: eine Erlaubnis. Die Erlaubnis, dich selbst wichtig zu nehmen. Deine Zeit und deine Träume als wertvoll zu betrachten.

Der Wald als stiller Schreiblehrer

Viele meiner Schreibimpulse entstehen draußen. Am liebsten auf meinem Forest Therapy Trail in Schiefling am Wörthersee.

Wenn ich dort Gäste auf einer WaldAuszeit begleite, lade ich sie ein, langsamer zu werden. Zu lauschen, was sich bewegt. Die Rinde einer alten Fichte zu ertasten. Zu riechen, wie feucht der Waldboden nach einem Regen duftet.

Genau diese Haltung trägt auch das Schreiben. Wir beobachten, ohne zu bewerten. Wir lassen kommen, was kommen will.

In der Schreibwerkstatt bringe ich dir deshalb Bilder und kleine Wahrnehmungsübungen mit. Du brauchst dafür keinen Wald vor der Haustür. Ein Blick aus dem Fenster oder ein Blatt auf deinem Schreibtisch reicht.

Falls du Lust bekommst, das Ganze einmal mit allen Sinnen zu erleben: Alle Termine für die WaldAuszeit findest du unter Forest Therapy Termine 2026. Schreiben und Waldbaden in Kärnten ergänzen sich wunderbar.

Drei Ikigai-Schreibimpulse zum Ausprobieren

Vielleicht magst du schon heute Abend ein wenig hineinschnuppern. Hier sind drei kleine Einladungen. Such dir einfach die aus, die dich anlacht.

1. Das Erinnerungsblatt
Leg ein Blatt aus dem Garten oder vom Spaziergang vor dich hin. Betrachte es eine Minute lang. Schreib dann fünf Minuten ohne abzusetzen zum Satzanfang: „Als ich zehn Jahre alt war, habe ich am liebsten …“

2. Die Liste der kleinen Dinge
Notiere zehn kleine Momente, die dir in dieser Woche gutgetan haben. Der Duft von frischem Brot. Ein Anruf. Die Sonne auf der Haut. Beim Durchlesen erkennst du vielleicht, wo dein Ikigai im Alltag wohnt.

3. Ein Elfchen für dein Ikigai
Ein Elfchen hat elf Wörter in fünf Zeilen: ein Wort, zwei Wörter, drei, vier und zum Abschluss wieder eines. So klingt meines von heute Morgen:

Nebel
überm See
Stift wandert langsam
ich finde mich wieder
daheim

Falls dir heute nicht nach Schreiben ist: Auch das ist völlig in Ordnung. Dann genieße einfach den Tee und den Blick nach draußen.

Häufige Fragen zur Ikigai Schreibwerkstatt

Brauche ich Schreiberfahrung? Nein. Die Schreibwerkstatt ist ein Angebot für alle, die schreibend den eigenen Spuren folgen möchten. Freude am Ausprobieren genügt.
Lese ich meine Texte vor? Du entscheidest selbst, was du teilst. Viele Texte bleiben ganz bei dir.
Was brauche ich für die Online-Abende? Einen Computer oder ein Tablet mit Zoom, ein Notizbuch, einen Stift, den du gerne in der Hand hältst. Und wenn du magst, eine Tasse Kräutertee.

Eine Einladung für deinen Herbst

Vielleicht spürst du gerade, dass es Zeit ist, innezuhalten. Zurückzuschauen und zu würdigen, was schon gewachsen ist.

Dann freue ich mich sehr, wenn wir uns an den vier Abenden online begegnen. Die Anmeldung läuft über das Katholische Bildungswerk Kärnten, alle Details stehen in der Infobox unten.

Falls die Termine für dich gerade nicht passen, ist das völlig in Ordnung. Mit dem Ikiflow Onlinekurs kannst du dein Ikigai in deinem eigenen Tempo erkunden. Allerdings ist dieser mehr für selbstständige Menschen ausgelegt. Das sage ich gleich dazu.

Ich wünsche dir einen Herbst voller kleiner Ikigai-Momente.